Pilates och fysio kombinerat? Om du är skadad, gravid eller tränar mycket kanske du har varit hos en sjukgymnast för behandling. Detta beror på att sjukgymnastik är välkänt för att vara ett utmärkt sätt att bibehålla – eller återfå – optimal fysisk hälsa. Men få människor är medvetna om hur effektiv pilates är (när den …
Vanliga Frågor om Yoga för Nybörjare – Besvarade!
Yoga är en fantastisk träningsform för alla konditionsnivåer, åldrar och förmågor, eftersom det är ett skonsamt sätt att få igång din kropp, samt förbättra rörlighet och flexibilitet för att öka din prestation inom andra sporter och aktiviteter. Om du är ny inom yoga kommer du utan tvekan att ha många frågor om hur du kommer …
5 Fördelar med Pilates och Stretching – Komplett Guide
Pilates och stretching är nära sammanlänkade. Pilates hjälper dig att bygga inte bara styrka utan också flexibilitet. På så sätt kan du bygga en bra grund för att hålla din kropp i form. Den här artikeln diskuterar de främsta fördelarna med stretching, begränsningarna och hur det verkligen fungerar! Stretching är bra för dig, det är …
Gymtips för Nybörjare att Använda Gymmaskiner – Vad du bör Tänka på
Är du ny på gymmet och känner dig nervös inför dina första besök? Att ha en gedigen träningsplan på plats kan hjälpa till att lindra din oro eftersom du vet vad du ska göra och hur du ska göra det. Och om några av maskinerna är upptagna kan du alltid gå vidare till nästa övning …
Träning och Cancer: Kan Träning Bekämpa Cancer?
Många studier visar att regelbunden träning hjälper till att bygga upp styrka, förbättra humöret, kontrollera vikten och hjälper till att förebygga hälsotillstånd och sjukdomar, men kan det verkligen bekämpa cancer? I den här artikeln utforskar vi hur träning och cancer kan vara en positiv kombination för att förbättra din livsstil och livssyn. Pilates för cancerpatienter …
Tips på Metaboliska Övningar och Träningspass för Kvinnor
Metaboliska träningspass är en typ av träning utformad för att bygga muskler, bränna kalorier och förbättra uthålligheten på kortare tid. De är en snabb och effektiv träningsform och är utmärkta för att klämma sig in i en hektisk dag. Här förklarar vi vad som gör detta träningsformat så bra för kvinnor och ger några exempelövningar …
Träningsövningar för att Stärka dina Fötter – Tips & Råd
Vi vill visa hur du kan stärka dina fötter med enkla men effektiva övningar. Ofta fokuserar vi på andra mycket större delar av vår kropp i ett försök att träna och bygga styrka, men det är lika viktigt att stärka dina fötter som det är dina ben, armar och rygg. Fötter är grunden för kroppen. …
Pilates för Löpare – Fördelar med Pilates och Styrketräning för Löpare
Tänkte du springa ett lopp men kom inte till startlinjen? Är det för att du har haft en skada eller ett problem som bara inte försvinner eller har du helt enkelt inte kunnat hålla dig till din träningsplan som du satte upp förra året? Vad gick fel? Var det något med din träning att göra? …
Viktiga Skäl till varför du bör använda en Power Plate [Vibrationsplatta]- Tips & Råd
Power Plate fungerar genom att ge dig ett högtempopass med vibrationer i flera riktningar för att dra ihop och slappna av dina muskler. Vibrationerna får din kropp att arbeta hårdare för att bibehålla stabiliteten, vilket gör att även stillastående på maskinen blir ett träningspass. Tekniken designades ursprungligen för att hjälpa ryska kosmonauter att förbereda sina …
Är du Omotiverad att gå till Gymmet? Bästa Tips för att göra det Roligt!
Vi vet alla att vissa träningspass känns bättre än andra. Men när de är tuffa kan det påverka din motivation. Rätt som det är så går du inte dit alls. Det är viktigt att bryta det mönstret och komma tillbaka till en hälsosam rutin. Här är fem sätt att få dig att le när du …