Kämpar du med värk, smärta och tryck i nedre delen av ryggen? Du är inte ensam; upp till 60 % av vuxna lider av ländryggssmärta någon gång under sin livstid och seniorer är ännu mer benägna att kämpa med ryggsmärtor. I den här artikeln delar vi med oss av fem yogaställningar som kan hjälpa till …
Fördelarna med Yoga och Pilates är välkända och de två metoderna delar vissa märkbara likheter. Båda är kända för sin förmåga att lugna sinnet samtidigt som de stretchar ut och stärker kroppen. Jag gillar inte riktigt att frågan ställs ”Pilates vs yoga” där de ställs mot varandra. Istället tror jag att dessa två övningar är …
Yoga är en fantastisk träningsform för alla konditionsnivåer, åldrar och förmågor, eftersom det är ett skonsamt sätt att få igång din kropp, samt förbättra rörlighet och flexibilitet för att öka din prestation inom andra sporter och aktiviteter. Om du är ny inom yoga kommer du utan tvekan att ha många frågor om hur du kommer …
