Träning kan vara ett bra sätt att öka dina energinivåer, men hur är det när du har låga energinivåer innan ett träningspass? Om du har letat efter sätt att öka energi på dina gympass kanske du har stött på pre-workout och undrar vad det är och om du borde ta det. Här svarar vi på …
Har du ont i ryggen? Om du tillbringar större delen av dagen med att sitta vid ett skrivbord eller om du deltar i många sport- eller träningspass så är chansen stor att du har upplevt någon form av ryggsmärta tidigare. Ryggsmärta är en av de vanligaste anledningarna till att människor går till läkaren eller missar …
Du har säkert hört talesättet ”mat är bränsle”, men vad betyder det egentligen och hur fungerar det? Helt enkelt genom att bara vara vid liv använder våra kroppar energi. Att pumpa blod runt i kroppen, odla nya celler, andas, tänka, allt använder energi. Och utöver det behöver vi energi för att röra oss, prata, träna, …
Vad är skillnaden mellan Pilates och gym? Detta är en vanlig fråga. Men det viktigaste att betona är att all form av träning är bra, oavsett om det är att träna på gymmet eller att träna pilates. Mångfald av träning är nyckeln för att hjälpa till att bygga en fungerande hälsosam kropp och undvika skador. …
Pilates och styrketräning är två väldigt olika tillvägagångssätt för styrketräning och båda erbjuder fantastiska fördelar för hälsa och välbefinnande. Även om det är välkänt att styrketräning bygger styrka erbjuder den en enorm lista med ytterligare fördelar, inklusive ökad bentäthet, förbättrat humör, lägre risk för skador, bättre rörlighet… listan fortsätter. Pilates har funnits i flera år, …
Träning är till för att du ska må bra och kan till och med hjälpa till att öka din energi, så om du hela tiden känner dig trött efter träningen är det ett tecken på att något inte står rätt till. Om du kämpar med extrem trötthet efter träningspass finns vi här för att hjälpa …
Fördelarna med Yoga och Pilates är välkända och de två metoderna delar vissa märkbara likheter. Båda är kända för sin förmåga att lugna sinnet samtidigt som de stretchar ut och stärker kroppen. Jag gillar inte riktigt att frågan ställs ”Pilates vs yoga” där de ställs mot varandra. Istället tror jag att dessa två övningar är …
Pilates och fysio kombinerat? Om du är skadad, gravid eller tränar mycket kanske du har varit hos en sjukgymnast för behandling. Detta beror på att sjukgymnastik är välkänt för att vara ett utmärkt sätt att bibehålla – eller återfå – optimal fysisk hälsa. Men få människor är medvetna om hur effektiv pilates är (när den …
Yoga är en fantastisk träningsform för alla konditionsnivåer, åldrar och förmågor, eftersom det är ett skonsamt sätt att få igång din kropp, samt förbättra rörlighet och flexibilitet för att öka din prestation inom andra sporter och aktiviteter. Om du är ny inom yoga kommer du utan tvekan att ha många frågor om hur du kommer …
Pilates och stretching är nära sammanlänkade. Pilates hjälper dig att bygga inte bara styrka utan också flexibilitet. På så sätt kan du bygga en bra grund för att hålla din kropp i form. Den här artikeln diskuterar de främsta fördelarna med stretching, begränsningarna och hur det verkligen fungerar! Stretching är bra för dig, det är …
