Visste du att det är möjligt att njuta av ett fantastiskt träningspass för hela kroppen utan någon utrustning? Även om styrketräning, löpbandsträning, och träningsmaskiner alla onekligen erbjuder ett stort antal fördelar, behöver du ibland bara ett snabbt, enkelt och effektivt träningspass som du kan göra var som helst, när som helst utan att behöva ha …

Att vara förälder är ett heltidsjobb och när du lägger jobb, vänner och familjeåtaganden ovanpå kan det kännas omöjligt att få någon tid för dig själv, än mindre att träna. Regelbunden träning har enorma mentala och fysiska fördelar, så det är väl värt att försöka klämma in det i din vardag – även om det …

I denna artikel vill vi belysa de vanligaste symptomen på klimakteriet men också hur kvinnor kan hantera effekterna av klimakteriet. Många kvinnor går varje år igenom klimakteriet och uppskattningsvis 1 av 4 lider av försvagande symtom som kan vara ganska allvarliga och ha en betydande inverkan på vardagliga aktiviteter. Andra häpnadsväckande fakta om klimakteriet inkluderar: …

Om du letar efter ett träningspass som kommer att göra dig vitaliserad och full av energi behöver du inte leta längre. I denna artikel går vi igenom några av våra bästa energihöjande övningar för att hjälpa oss att få mer energi på dagar då vi känner och trötta och sega. Dessa övningar kommer att bidra …

Lider du av konstant ryggsmärta? Upplever du regelbundna uppblossningar av ryggsmärtor som hindrar dig från att göra saker? Googlar du ofta på hur man behandlar ryggsmärtor? Du är inte ensam! Det uppskattas att hundratusentals, möjligen miljontals vuxna i Sverige lider av kronisk ryggsmärta, som står för en stoe andel  av sjukfrånvaron och kostar ekonomin massor …

När någon skadas är vila ofta det bästa sättet att hjälpa kroppen att läka sig själv initialt. På grund av detta är den naturliga tendensen för någon som lider av muskuloskeletal smärta, som ledgångsreumatism, att vila. Inaktivitet kan dock förvärra ledgångsreumatism-symtom och få tillståndet att utvecklas snabbare, medan träning kan förbättra smärta och stelhet. I …

Lider du av nacksmärtor eller stel nacke? Nacksmärta åtföljs ofta av axelsmärtor och huvudvärk. Om nacksmärta är ett vanligt problem för dig är det inte förvånande att det kan påverka din livskvalitet och dina dagliga aktiviteter avsevärt. Även om att träna kan vara det sista du vill göra när du har ont är pilatesövningar för …

När det kommer till träning och kost finns det mycket information att välja mellan, ofta med vissa råd som står i konflikt med andra. I denna artikel svarar vi på några av de mest populära träningsfrågorna så att du kan få korrekt information och börja din hälso- och träningsresa på rätt sätt. Här är vanliga …

Lider du av knäsmärtor? Dina knäleder är en av de viktigaste lederna i din kropp. De fungerar för att överföra kraft och rörelse från dina höfter till dina fötter och vice versa. De hjälper dig också att utföra enkla dagliga aktiviteter, som att gå, gå upp och ner för trappor och fysisk träning. Knävärk är …

Lider du av höftvärk? Våra höftleder gör mycket för oss. De hjälper oss inte bara att röra på oss utan de hjälper oss också att utföra aktiviteter som löpning, sport och att leva ett liv i rörelse. Detta innebär att de utsätts stötar som kan orsaka smärta och göra att omgivande vävnader inte klarar av …