Pilates har vuxit enormt i popularitet under åren. Detta beror på ett antal bidragande faktorer från ökad hälsomedvetenhet, en samvetsgrann yngre generation, större disponibel inkomst och prevalensen av fetma, för att nämna några. Som med andra aktiviteter använder Pilates en mängd utrustning som spelar en roll för att definiera Pilates och dess fördelar. Grundaren av …

Allt fler jobbar idag hemifrån. Något som accelererades av corona. Men att jobba utan en fungerande uppställning som gör att vi kan arbeta bekvämt kan orsaka ryggsmärtor. Fler människor än någonsin klagar på smärta i nedre delen av ryggen, så det kan vara dags att överväga hur ditt hemmakontor är installerat. Vi förstår stressen och …

Smärta i ländryggen är ett vanligt hälsoproblem. Det är faktiskt så utbrett att en majoritet, cirka 80% av vuxna någon i livet gång upplever en episod av ländryggssmärta. Troligt nog, för det mesta orsakas ryggsmärtor inte av ett allvarligt medicinskt tillstånd. Det blir normalt bättre med tiden och utan ingrepp. Mer komplicerade fall kan dock …

Lider du av övre ryggsmärtor? Med fler av oss som sitter vid ett skrivbord böjda över en dator under en allt större del av vår dag är det en bra tid att förhindra att övre ryggsmärta är ett problem för dig. Stillasittande under längre perioder är känt för att bidra till övre ryggsmärta. Det kan …

Om du har genomgått en stomioperation kan det vara mycket utmanande att vänja dig vid ett nytt sätt att leva. Men en stomi behöver inte hindra dig från att leva ditt liv fullt ut och träna regelbundet. När du återhämtar dig från operationen kan träning vara det sista du tänker på, men din stomisjuksköterska och …

Idag tittar vi på hur Pilates kan vara fördelaktigt om du lider av Parkinsons sjukdom. Pilates är en träningsform som ursprungligen skapades av Joseph Pilates i början av 1900-talet. Men under åren har den utvecklats avsevärt och är tillgänglig för alla! Det används nu också mycket i rehabilitering för sjukdom eller skada. Pilates använder relativt …

Det finns massor av olika träningsredskap och tillbehör som du kan använda dig av. Från stora träningsmaskiner till mindre tillbehör som ändå kan användas på många olika sätt. Ett motståndsband, även känt som träningsband eller gummiband är ett sådant träningstillbehör som är billigt, enkelt att användas, och kan användas på många olika sätt. I den …

Höftböjare är en grupp muskler som sitter längst fram på höfterna och ansluter till bäckenet och nedre delen av ryggen. De är en viktig muskelgrupp som gör att du kan böja och höja benet, rotera och sparka. De hjälper också till med rörelser som löpning, promenader och på huk eller till och med sittande. Men …

För vissa verkar det vara naturligt att springa eller gå till gymmet. För andra är till och med bara tanken på att träna för mycket. Du vet att träning är bra för din hälsa, men du vill eller orkar bara inte göra det. Eller så kanske du har tröttnat på din vanliga träningsrutin och letar …