När det kommer till träning och kost finns det mycket information att välja mellan, ofta med vissa råd som står i konflikt med andra. I denna artikel svarar vi på några av de mest populära träningsfrågorna så att du kan få korrekt information och börja din hälso- och träningsresa på rätt sätt. Här är vanliga …
Pilates mot Knäsmärta – Bästa Tips & Råd
Lider du av knäsmärtor? Dina knäleder är en av de viktigaste lederna i din kropp. De fungerar för att överföra kraft och rörelse från dina höfter till dina fötter och vice versa. De hjälper dig också att utföra enkla dagliga aktiviteter, som att gå, gå upp och ner för trappor och fysisk träning. Knävärk är …
Pilates mot Höftsmärta – Steg för Steg Guide
Lider du av höftvärk? Våra höftleder gör mycket för oss. De hjälper oss inte bara att röra på oss utan de hjälper oss också att utföra aktiviteter som löpning, sport och att leva ett liv i rörelse. Detta innebär att de utsätts stötar som kan orsaka smärta och göra att omgivande vävnader inte klarar av …
Vad är Pre-Workout och hur kan det hjälpa din Energi inför Träning & Gym?
Träning kan vara ett bra sätt att öka dina energinivåer, men hur är det när du har låga energinivåer innan ett träningspass? Om du har letat efter sätt att öka energi på dina gympass kanske du har stött på pre-workout och undrar vad det är och om du borde ta det. Här svarar vi på …
Guide till Foam Roller-övningar för ryggsmärtor [Skumrulle Övningar]
Har du ont i ryggen? Om du tillbringar större delen av dagen med att sitta vid ett skrivbord eller om du deltar i många sport- eller träningspass så är chansen stor att du har upplevt någon form av ryggsmärta tidigare. Ryggsmärta är en av de vanligaste anledningarna till att människor går till läkaren eller missar …
Tips på Energihöjande Mat som kan Öka Energin till ditt Träningspass
Du har säkert hört talesättet ”mat är bränsle”, men vad betyder det egentligen och hur fungerar det? Helt enkelt genom att bara vara vid liv använder våra kroppar energi. Att pumpa blod runt i kroppen, odla nya celler, andas, tänka, allt använder energi. Och utöver det behöver vi energi för att röra oss, prata, träna, …
Vad är skillnaden mellan Pilates och Gym? – Allt du bör Veta
Vad är skillnaden mellan Pilates och gym? Detta är en vanlig fråga. Men det viktigaste att betona är att all form av träning är bra, oavsett om det är att träna på gymmet eller att träna pilates. Mångfald av träning är nyckeln för att hjälpa till att bygga en fungerande hälsosam kropp och undvika skador. …
Pilates vs Styrketräning: Vad är Bäst?
Pilates och styrketräning är två väldigt olika tillvägagångssätt för styrketräning och båda erbjuder fantastiska fördelar för hälsa och välbefinnande. Även om det är välkänt att styrketräning bygger styrka erbjuder den en enorm lista med ytterligare fördelar, inklusive ökad bentäthet, förbättrat humör, lägre risk för skador, bättre rörlighet… listan fortsätter. Pilates har funnits i flera år, …
Trötthet efter Träning – Varför blir man Trött Efter Träning och Hur Motverkar man Det?
Träning är till för att du ska må bra och kan till och med hjälpa till att öka din energi, så om du hela tiden känner dig trött efter träningen är det ett tecken på att något inte står rätt till. Om du kämpar med extrem trötthet efter träningspass finns vi här för att hjälpa …
Pilates vs Yoga – Skillnader och Vad är Bäst?
Fördelarna med Yoga och Pilates är välkända och de två metoderna delar vissa märkbara likheter. Båda är kända för sin förmåga att lugna sinnet samtidigt som de stretchar ut och stärker kroppen. Jag gillar inte riktigt att frågan ställs ”Pilates vs yoga” där de ställs mot varandra. Istället tror jag att dessa två övningar är …