Vad är skillnaden mellan Pilates och gym? Detta är en vanlig fråga. Men det viktigaste att betona är att all form av träning är bra, oavsett om det är att träna på gymmet eller att träna pilates. Mångfald av träning är nyckeln för att hjälpa till att bygga en fungerande hälsosam kropp och undvika skador. …
Pilates och styrketräning är två väldigt olika tillvägagångssätt för styrketräning och båda erbjuder fantastiska fördelar för hälsa och välbefinnande. Även om det är välkänt att styrketräning bygger styrka erbjuder den en enorm lista med ytterligare fördelar, inklusive ökad bentäthet, förbättrat humör, lägre risk för skador, bättre rörlighet… listan fortsätter. Pilates har funnits i flera år, …
Träning är till för att du ska må bra och kan till och med hjälpa till att öka din energi, så om du hela tiden känner dig trött efter träningen är det ett tecken på att något inte står rätt till. Om du kämpar med extrem trötthet efter träningspass finns vi här för att hjälpa …
Fördelarna med Yoga och Pilates är välkända och de två metoderna delar vissa märkbara likheter. Båda är kända för sin förmåga att lugna sinnet samtidigt som de stretchar ut och stärker kroppen. Jag gillar inte riktigt att frågan ställs ”Pilates vs yoga” där de ställs mot varandra. Istället tror jag att dessa två övningar är …
Pilates och fysio kombinerat? Om du är skadad, gravid eller tränar mycket kanske du har varit hos en sjukgymnast för behandling. Detta beror på att sjukgymnastik är välkänt för att vara ett utmärkt sätt att bibehålla – eller återfå – optimal fysisk hälsa. Men få människor är medvetna om hur effektiv pilates är (när den …
Pilates och stretching är nära sammanlänkade. Pilates hjälper dig att bygga inte bara styrka utan också flexibilitet. På så sätt kan du bygga en bra grund för att hålla din kropp i form. Den här artikeln diskuterar de främsta fördelarna med stretching, begränsningarna och hur det verkligen fungerar! Stretching är bra för dig, det är …
Är du ny på gymmet och känner dig nervös inför dina första besök? Att ha en gedigen träningsplan på plats kan hjälpa till att lindra din oro eftersom du vet vad du ska göra och hur du ska göra det. Och om några av maskinerna är upptagna kan du alltid gå vidare till nästa övning …
Många studier visar att regelbunden träning hjälper till att bygga upp styrka, förbättra humöret, kontrollera vikten och hjälper till att förebygga hälsotillstånd och sjukdomar, men kan det verkligen bekämpa cancer? I den här artikeln utforskar vi hur träning och cancer kan vara en positiv kombination för att förbättra din livsstil och livssyn. Pilates för cancerpatienter …
Metaboliska träningspass är en typ av träning utformad för att bygga muskler, bränna kalorier och förbättra uthålligheten på kortare tid. De är en snabb och effektiv träningsform och är utmärkta för att klämma sig in i en hektisk dag. Här förklarar vi vad som gör detta träningsformat så bra för kvinnor och ger några exempelövningar …
Vi vill visa hur du kan stärka dina fötter med enkla men effektiva övningar. Ofta fokuserar vi på andra mycket större delar av vår kropp i ett försök att träna och bygga styrka, men det är lika viktigt att stärka dina fötter som det är dina ben, armar och rygg. Fötter är grunden för kroppen. …
