CBD finns i cannabis och är ett ämne som har blivit otroligt populärt på grund av dess positiva hälsoeffekter.
CBD har visat sig erbjuda flera fördelar för en mängd olika åkommor och för ett allmänt bättre välmående. Det har även visat sig vara antiinflammatoriskt och smärtstillande.
Under de senaste åren har CBD också börjat undersökas för sin potential för att hjälpa till vid träning. CBD har visat sig vara ett potentiellt bra kosttillskott för personer som tränar, eftersom det är ett smärtstillande medel som kan hjälpa till att lindra överansträngningar som kan uppstå vid träning.
CBD kan också hjälpa till att lindra trötthet som brukar uppstå efter ett intensivt träningspass. Samtidigt kan detta också bidra till att öka muskelstyrka och uthållighet. Detta, tillsammans med att det kan öka fokus och uppmärksamhet gör det ett värdefullt tillskott för att prestera bättre under träningar och därmed få bättre träningsresultat.
En annan fördel som CBD har visat sig ha när det kommer till träning är att öka ämnesomsättningen samt minimera risken för skador som kan uppstå vid träning. CBD kan konsumeras på flera sätt såsom via piller, ätbar godis, CBD olja, liniment, och mycket mer.
För att ta reda på om CBD kan hjälpa till vid träning är det viktigt att först förstå hur det fungerar.
Fördelar med CBD vid träning
CBD har visat sig ha en rad medicinska fördelar, inklusive som antiinflammatoriskt medel och smärtstillande medel. Det påverkar också kroppens endocannabinoider system, vilket är ett komplext system som hjälper till att reglera många fysiologiska funktioner, inklusive smärta, humör och ämnesomsättning. CBD har också visat sig öka det hormonet som kallas anandamid, som är en ”neurotransmittor” som dessutom är involverat i träning.
Anandamid hjälper till att öka blodflödet till musklerna. Detta är en viktig fördel när man tränar då det hjälper till att öka energi och ansträngning som kroppen utsätts för när du tränar. Det har också visat sig öka koncentrationen av glukos, som är en viktig energikälla som krävs för att upprätthålla god fysisk prestanda.
En av de främsta fördelarna när det kommer till muskelträning är att det hjälper till att öka blodflödet i musklerna vilket är grunden för syresättning och energi. Detta gör helt enkelt att du orkar mer och kan träna hårdare. Detta leder naturligtvis till en möjlighet att bygga muskler snabbare.
Som nämnt tidigare är en fördel med CBD att det bidrar till ökad fokus och uppmärksamhet. Detta är inte engbart någonting som kan vara värdefullt när du tränar utan också när du jobbar eller utför andra vardagssysslor.
Det positiva med CBD är att det inte har hittats några större bieffekter eller biverkningar. De flesta biverkningarna sker oftast på grund av felaktig och ofta för stor dos. Med det sagt är det viktigt att du tar den rekommenderade dosen när du använder CBD. Det är bättre att börja med en mindre dos och sedan öka utifrån dina behov och vad som passar för dig.
Fördelar med CBD för träning sammanfattat
- Minimerar muskelsmärta och ökar återhämtningstiden efter träning.
- Förbättrar sömnkvaliteten, vilket kan hjälpa till att öka prestationsförmågan samt hjälper till med återhämtning.
- Kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen, vilket kan vara viktigt för att förhindra skador och öka effekten och resultaten från träningen.
- Kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen under träning, vilket kan göra det lättare att hålla sig sval och koncentrerad. Detta gör att du kan träna hårdare utan att bli utmattad.
- Kan hjälpa till att minska stress och ångest, vilket kan göra det lättare att fokusera på träningen och prestera bättre.
- Kan hjälpa till att förbättra humöret och mentalt välbefinnande, vilket kan göra det lättare att motivera sig till träning.
- Kan hjälpa till att förbättra koncentrationen och fokus under träning, vilket kan göra det lättare att utföra komplexa rörelser och uppnå bättre resultat.
- Kan hjälpa till att reglera hormonbalansen i kroppen, vilket kan vara viktigt för att uppnå optimal träningseffekt.
- Kan hjälpa till att öka blodcirkulationen, vilket kan bidra till att förbättra muskelpumpen och öka muskelmassan.
- Kan hjälpa till att öka insulinkänsligheten, vilket kan göra det lättare att förbränna fett och bygga muskler.
Slutsats
Sammanfattningsvis kan CBD hjälpa till vid träning genom att lindra trötthet och öka styrkan och uthålligheten. Det hjälper också till att öka fokus och uppmärksamhet, vilket är avgörande för att uppnå bättre träningsresultat. Det är också ett mycket säkert och effektivt kosttillskott som inte har några rapporterade biverkningar. Om du funderar på att ta CBD för att hjälpa till vid träning, bör du dock se till att du tar den rekommenderade dosen för att få bästa möjliga effekt.
