Rodd är en fantastisk träningsform och är mycket populär, oavsett om det är fritids-, klubbnivå eller internationellt. Men på grund av sportens cykliska och repetitiva karaktär kommer de flesta roddare du pratar med också att ha haft lite smärta i nedre delen av ryggen någon gång! Forskning och studier håller med om detta och noterar …

Om ditt mål är fettminskning, prova dessa träningsövningar som är utformade för att hjälpa dig att bränna kalorier och i sin tur hjälpa till att minska fett. 1. Hantel Squatpress – 10-12 Reps En kombination av knäböj och overheadpress. Dessa sammansatta övningar hjälper till att aktivera stora fettförbrännande muskelgrupper som dina quads, axlar och glutes. …

Ibland kan det vara svårt att komma igång och få till ett riktigt träningspass. Du kanske inte har tid att gå till gymmet eller helt enkelt inte orkar gå ut och gå. Du kanske jobbar natt, är en ensamstående förälder, eller är överöst i jobb. Du är inte den enda som kämpar för att få in …